防災用にも普段使いにも
ローリングストックレシピ
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フライパンひとつで作れる
さらにゆでこぼしもしないので
貴重な水も無駄なく使える！
常温保存可能なものだけで
クリームパスタが作れました♫
【使ったもの】
1人前
・パスタ 100g
・水 250ml
・豆乳 150ml
・ツナ缶 半分くらい
・きのこ缶（今回はマッシュルーム）お好みで
・コンソメ 小さじ１
・塩 少々
【作り方】
①フライパンに・コンソメ
パスタ・ツナ（汁もいれる）・きのこ
をいれて、中火にかける だいたい4～5分
ときどき混ぜます
➁水が少なくなったら、豆乳をいれる
※豆乳は沸騰させると分離するので、ここからは
弱火でコトコト
ときどき混ぜます
③とろみがついてきたら
麺の硬さを味見！
ちょうど良ければ塩で整えて完成✨
日常のママのひとりランチにもローリングローリングしてます
パスタって茹でこぼすものだと思ってたけど、茹でこぼさないことでのトロミがまた美味しい✨️
時短メニューとしても優秀なので
ぜひ、試してみてほしい1品です✨
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ワンパンパスタは水分量が大事✨
2人前と3人前も参考にしてみて下さい
2人前
パスタ 200g
水 550ml
豆乳 300ml
ツナ缶 1缶
きのこ缶 適量
コンソメ 小さじ2
塩 少々
3人前 フライパンは深めが良いです
パスタ 300g
水 800〜850ml
豆乳 450ml
ツナ缶 2缶
きのこ缶 多め
コンソメ 小さじ3
塩 少々
【ローリング食材】
○豆乳 ※常温保存可能なもの
○パスタ
○ツナ缶
○きのこ缶
○コンソメ
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