常温可能な食材のみでできる
ワンパンパスタ！
しかもゆでこぼし無しだから
水の無駄がない！
【100g】（1人分）
パスタ 100g
サバ缶 1/2缶
トマト缶 200g
水 250ml
塩 小さじ1/4
【200g】（2人分）
パスタ 200g
サバ缶 1缶
トマト缶 400g（1缶）
水 500ml
塩 小さじ1/2
【300g】（3〜4人分）
パスタ 300g
サバ缶 2缶
←さば缶、内容量それぞれなんで大きいものなら1缶でも充分。
トマト缶 600g （1.5缶）
←ケチりたいときは1缶でも充分おいしい、その分水ちょい増やす。
水 750ml
塩 小さじ3/4
作り方
① フライパンに全部入れる
② 沸騰したら時々混ぜる
③ パスタの袋表示時間＋2〜3分ほど加熱
④ 水分が少し残るくらいで火を止める
完成✨
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備蓄品によく言われるさば缶
正直どう扱うのか分からなかったので
備蓄してなかったんですが
このレシピ知ってから
切らしてません。
ワンパンサバトマトパスタ
我が家は日常にも大活躍です
出かけて帰ってきた日、何もしたくない日、、
フライパンに突っ込むだけ！
お家の非常時にも最適レシピ✨️
3歳娘もびっくりするくらいよく食べます
サバは崩して、気づかせない
災害時にもゆでこぼし無しだから
水の無駄がない！
ぜひ一度お試しください〜
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防災備蓄ってなんだろう？
子どもと、もしもの時はどうなるのか
考え始めました
ひとまず我が家が目指すのは自宅避難
お家での食べ物をどうにかしなければ！
でもレトルト食品って…
パウチご飯って…
高いし、ズボラ人間は期限を切らす自信がある。
買い備えるには疑問。
普段使い慣れた、常温保存食材で
どこまでできるのか
研究してみることにしました
備蓄ご飯研究中です
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